กินโปรตีนวันละกี่กรัม for Dummies

วัยทำงาน ต้องการโปรตีนในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดูแลผิวพรรณ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มสบายท้องในช่วงเวลาที่เร่งรีบ

ต้องการโปรตีนเพื่อการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อ

วางแผนก่อนสาย ดูแลสุขภาพอย่างรอบด้าน

หนึ่งในประโยชน์สำคัญของโปรตีนจากพืช คือ มีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบจำนวนมาก ช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น

ความต้องการโปรตีนสำหรับร่างกายจะแตกต่างออกไปตามอายุ น้ำหนักและไลฟ์สไตล์ แต่ถ้าเราจะเริ่มจากพื้นฐานเลย ก็จะสามารถแบ่งออกได้ดังนี้

ใช้ซูคราโลสเป็นวัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล

กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง! รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน!

โปรตีน สารอาหารสำคัญที่ต้องกินให้เพียงพอ! 

หาคลินิกใกล้บ้าน: ออกใบรับรองแพทย์

วิธีการคำนวณกินโปรตีน จากน้ำหนักตัว

ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ ที่สามารถใช้ในการคำนวณโปรตีนที่ร่างกายต่อวันได้ โดยที่ไม่ต้องคำนวณเอง 

คอลลาเจนจากปลาทะเล (จากประเทศฝรั่งเศส)

The complex storage or entry is needed for the respectable goal of storing กินโปรตีนวันละกี่กรัม preferences that aren't asked for through the subscriber or user. คุกกี้เก็บสถิติ คุกกี้เก็บสถิติ